На главнуюОбразованиеПохожее видеоЕще от: SB30 Health



Оценок: 1278 | Просмотров: 46925
Категория: Образование
Html код для встраивания видео в свой блог
Текстовые комментарии (148)
Ilham s putra (3 часа назад)
Calisthenic, gym, gulat. Pre workout. Pisang oats, jeda 1 jam
Muhamad Sarip (5 часов назад)
Jenis olahraga: latihan rumahan seperti push up,dll yang bisa di kerjakan di dalam rumah. Makanan sebelum olahraga: Nasi uduk dengan lauk tahu, tempe, jengkol semur,dan bihun goreng. Durasi jeda: 5 detik
Suriadi Lie (13 часов назад)
Dokter, apakah minum air putih diatas jam 20-00 mlm tidak baik utk kesehatan ? T kasih.
kassandra antonios (1 день назад)
Saya olah raga 1/2x seminggu tpi sbelum makan..apa boleh dok?
Lutfiasahra Miminaja (1 день назад)
Dok mf sy mau tnya pakah abis mkn k olahraga perut pakah perut jadi membengkak mksh dok
Suweli Suweli (3 дня назад)
Dok berapa menit baru boleh makan/minum setelah berolahraga?
Fikri Lativ (4 дня назад)
Dok q sering olahraga kok tambah gemuk ,,olahraga q hulahop sama dansing terkadang jg pulsap ,
Nana electro (5 дней назад)
mau nnya dong , knapa klo hbis mkn bawaan nya ngantuk
ratna sari (6 дней назад)
Saya ada 2 olah raga dok..jogging sama lari...kl pagi saya srpn sereal ..kl siang biasanya saya makan sayuran dan buah2an saja...kl mlm saya kadang ga makan paling ubi jalar itu aja jarang bngt dok..kira2 itu udah cukup gizi belum dok untuk olah raga yg saya lakukan...makasih
Eman Sukarya (10 дней назад)
Olah raga saya bulu tangkis ketika lapar di gor saya makan pisang apakah itu baik atau buruk
Evie Nurida (12 дней назад)
Dok Misale Olah Raga lari pagi, Makan Pisang Dulu Gk hrs Nunggu 1 jam lbh 0uh Dok, kelamaan Dok
Nafthah Rizkyan (13 дней назад)
tanya dok, jenis olahraga workout (calisthenic) waktu jam setengah 6 pagi setengah jam sebelumnya saya minum teh manis dan makan roti bagaimana dok? apakah sudah pas jedanya?
Papin Ka (13 дней назад)
Aq suka body attack
Elsa Elsita (16 дней назад)
dokter sung kalau badannya berisi dikit tambah cakep😍
gessi (18 дней назад)
Saya biasa olahraga angkat beban di gym selama 45 menit, dilanjut dengan jogging 20 menit dan jalan santai 10 menit (total 30menit). Pre workout meal ya sarapan, biasanya pake oatmeal + telur rebus + tahu + sayuran. Jeda? Wah, kayaknya 1/2 jam. Soalnya sehabis sarapan saya langsung pergi nge gym
Agung Rani (25 дней назад)
Kalo saya biasanya makan nasi putih porsi 3 sendok makan nasi ditambah dada ayam tanpa kulit yang di kukus sekitar 1 - 1 1/2 jam sebelum olahraga lari dokter. Selesai olahraga saya minum air lagi kalau lapar saya makan buah. Efeknya malam hari tidur lebih nyenyak dan pagi hari badan lebih segar.
Achuy 33090 (28 дней назад)
Dok,bagaimana yaa cara memanjangkan rambut pria/wanita
Zaky Alif (1 месяц назад)
mhon bantuany dok.. sy hobi olahraga badminton dan biasanya sy lakukan 4 kali seminggu pada malam hri dri jm 8 sampai jm 11 malam.. apakah yg cocok bwt sy konsumsi saat main badminton dok.. biasanya sy mkan nasi dngan porsi sedang atau roti 2 lembar plus selai.. mna yg lbih baik dok?? nasi atau roti atau mgkn ada yg lain.. mnta tlong bntuany dok
valentine monica (1 месяц назад)
Dokter saya gak pernah makan sebelum olahraga dan saya makan setelah olahraga apakah itu baik dok
Moh Akbar (1 месяц назад)
Dokter besarin dikit dong bdanya sixpac dong.. Spaya makin bgus aku liatin..
Aank Sidik (1 месяц назад)
Olahraga sebelum futsal baiknya apa y
Rus Ernawati (2 месяца назад)
Pagi dr Sung, kata struktur aq dibilang kl mau olah raga harus di kosongkan perut spy pembakaran tubuh cpt apa itu betul do ok slsx tks.
Lili Lai (2 месяца назад)
Dok jenis olahraga apa yg cocok untuk penderita diabetes. Thanks dok.
Muliyana xyz (2 месяца назад)
dok saya makan nya cuma sedikit dan jarang makan malam kok tetap gemuk dok
Sri Lestari (2 месяца назад)
Hello Dok....saya melakukan program detoks selama kurang lbh 1tahunan ini..dan saya sekarang cenderung ke Raw Food sesuai saran dari Dokter Sung...yg saya tanya kan..kok saya tumbuh gigi bungsu dok? Sakitnya minta ampun dok dan apa yg harus saya lakukan untuk hilang kan rasa sakit pada gigi bungsu saya dok. Thanks
Ramuan Herbal Sriaji Obat Hiv Aids (2 месяца назад)
terima kasih dok infonya..
Mita Buniarti (2 месяца назад)
Kalo saya sebelum olahraga minun 1 gelas jeda 1 jam lanjut olahraga selesai olahraga baru makan tapi makannya sesuai meal plan >> kalori tubuh>> angka ajaib
Syahrul Ramadhan (2 месяца назад)
Saya olahraga Joging 1 Jam setiap hari,biasanya saya olahraga dengan keadaan perut Kosong,
Gustria Aga (2 месяца назад)
Angkat beban + bersepeda 2 jam sblm olahraga saya makan dada ayam putih telur, dan salat
Jumansyah Juman (2 месяца назад)
Dok bgaimna tips cara mengatasi menurunkan berat badan untuk seorang atlit yg over kelebihan berat badan yg nenar untuk bertanding dalam jangka waktu 1 minggu
Jumansyah Juman (2 месяца назад)
Benar
Rita Lestari (2 месяца назад)
Senam dok abis makan nasi goreng sepiring gmn 😂
WajankEa smd (2 месяца назад)
G prnh olah raga sering minum alkohol,trs hbs makan terasa ngamtuk. perutku buncit. Tolong bantu gmn carax rubah itu trims
Kd Putri (3 месяца назад)
Olah ragar lari 30 menit😁
Zesty vievie (3 месяца назад)
Pagi dok.. Setiap pagi saya bngun jm 3 dan ke kmr mandi dan melakukan ibadah.. Setelah selsai jm 5pagi sarapan 1pisang sma roti satu kepel.. Wrlusih setengah jam saya pergi ketaman olah raga ringan kok.. Boleh khan!"Dok!! Tpi saya jarang sarapan lhow
Anisa Samarinda (3 месяца назад)
Mksie dok
londo dtt (3 месяца назад)
Dok saya olahraga sepedahan n jalan kaki... Bagus nya sarapan apa n sesudah olahraga biasa makan buah pisang
Matakaki (3 месяца назад)
Olahraga yg saya jalani ada 2, joging & angkat beban, untuk makan sebelum latihan biasanya sekitar 1 jam sebelum latihan beban, sedangkan untuk jongging biasa dalam keadaan perut kosong, untuk menu makan saya alakadarnya (tidak dipola), 3x sehari dengan jumlah nasi tidak lebih dari kepalan tangan. Sudah sekitar 2 tahun saya jalani dan saya bersyukur semenjak rutin olahraga tersebut saya jadi tidak pernah sakit parah, bahkan flu saja tidak pernah padahal dulunya saya rajin berobat. Semoga dapat menginspirasi, Intensitas latihan, Angkat beban: 3-5 kali seminggu 1-2 jam Jogging: pagi 2-3 kali seminggu +-5 Km/hari
ZKAI (1 месяц назад)
Latihan saitama
Komang Hendri (3 месяца назад)
Suksema dokter sung
Jhslinika Uwi (3 месяца назад)
dok saya makan sayuran stiap pagi karna sya diet gk mkn nasi saya makan syur nya seperti tahu rebus,kacang panjang, tempe, jgung rebus smuanya serba rebus alias bening bayam, dan buah2an syelah saya makan sya makan buah2an,, trus sya langsung olahraga seperi senam sya gk jeda.. apakh bbaik untuk kesehatan sya
Mira Sinyo (3 месяца назад)
dok anda mirip teman saya
Fajar Firmansyah (3 месяца назад)
2 jam sebelum fitness biasanya saya makan nasi, dada ayam dan tempe untuk menambah energi. lalu 30 menit sebelum pergi gym, saya minum kopi hitam tanpa gula untuk meningkatkan adrenaline saat mengangkat beban
Allan Fransiskus (3 месяца назад)
Kalau olahraganya skuat gitu boleh ga dok.
Ryanov Akbar (3 месяца назад)
Saya rutin olahraga Sit Up dan Push Up setiap malam dan Ketika selesai olahraga Saya makan, dan mengapa perut Saya tidak kurus2 Dok ?, apakah karena faktor makan malam atau apa Dok
ananda via (2 месяца назад)
hit cardio coba lbih cepet kurusnya deng dibarengi mkn sehat
Agathon Christianto (3 месяца назад)
Ya kalau mau cepet kurus tinggal pilih porsi makan dikurangi atau intensitas latihan yang ditambah
Dhian Hapsari (3 месяца назад)
Sit up g buat kurus tpi membentuk otot perut mending cari yg laon kek squat/plank ato cri d google, nnti klo perut atau ud kurusan bru deh sit up gtu kata coach d fitness first dlu heheh
Gabyriella Ivone (3 месяца назад)
Ryanov Akbar klo cuma sit up atau push up, gak akan berpengaruh . Sebaiknya cari gerakan lain selain sit up dan push up dan klo bisa jgn fokus ke 1 bagian tubuh saja
ndora Yanie (3 месяца назад)
Dokternya ganteng aja hhhhhh
tahu goreng (3 месяца назад)
Sy suka olah raga berenang dan hiking . Tp lbh sering berenang dan sy lakukan setiap seminggu sekali. Seblm berenang sy cuma minum air mineral . Jika min sblm berenang perut sy akan mual. Knpa bisa bgtu dokter
dede hasanudin (3 месяца назад)
Olahraga futsal dok
fikri Nasutionn (3 месяца назад)
klo jalan kaki gmn dok setelh makn nasi
Hanan Khasan (4 месяца назад)
Dari MEKAH. salam nglkm...sy sngt suka smua nasehat Dokter Sung..maaf rasa cinta karena Allah *sy berharap Dokter Sung memeluk Islam* ...Dokter sung berjiwa sngt Ramah..ahlak Baik..smua nasehat Doktr adalah pahala Jariyah...yg akan ALLAH catat amalan di dunia dan ahirat dan untk selamanya..smpai datang hari kiamat.. wasalam.
Novi Novianty (4 месяца назад)
Dok apakah bener kalau habis makan kita olah raga bisa kenak usus buntu?
Maria Suhartojo (4 месяца назад)
SB30 arti nya apa? Salam sehat.
Maha Rani (4 месяца назад)
Kalau saya suka latihan Muaythai dok, biasanya saya kasih jeda minimal 2-3jam sebelum olahraga. Biar gampang saya pakai takaran piring yang medium. Saya makan yang seimbang 1/2porsi piring sayur2an 1/4 porsi piring karbo ( nasi/nasi merah/ubi/kentang) dan 1/4 porsi piring protein (ikan/telor/ayam) n minum banyak air putih. Selagi latihan boleh minum air putih tapi hanya se teguk2 aja buat hilangin rasa kering aja, karna kalau bnyak minum saat latihan saya merasa cpt cpek dan mau muntah kaya perut di kocok2 gtu rasanya. Nah sehabis latihan saya makan pisang dan baru boleh minum air putih yg bnyak.
Babu Elit Formosa (4 месяца назад)
Setelah saya meyimak pidioya DR Saang skrg saya lebih suka berolah raha 1 hari 2,xli pagi dan sore selama 1 bulan berat badan saya turun mending lah lumayan enteng,badan saya tadiya aku bbya 67,stelah berolah raga terus tiyap hri bb aku 60 aku cukup sng sekali jdi semakin smgt lgi di hari hari aku 2 skrg lebih pd lagi dri aku yg dulu dulu mah waktu bb aku 67 sampe di kta,2 suami aku gendut lah aku kya apa lah tpi skrg aku lebih pd lagih Im,, Soo hepy my laiv ist Caming,,Benk tenks dr,suung
Babu Elit Formosa (4 месяца назад)
Setelah saya meyimak pidioya DR Saang skrg saya lebih suka berolah raha 1 hari 2,xli pagi dan sore selama 1 bulan berat badan saya turun mending lah lumayan enteng,badan saya tadiya aku bbya 67,stelah berolah raga terus tiyap hri bb aku 60 aku cukup sng sekali jdi semakin smgt lgi di hari hari aku 2 skrg lebih pd lagi dri aku yg dulu dulu mah waktu bb aku 67 sampe di kta,2 suami aku gendut lah aku kya apa lah tpi skrg aku lebih pd lagih Im,, Soo hepy my laiv ist Caming,,Benk tenks dr,suung
siti rubaeah123 (4 месяца назад)
terima kasih bnyk doc sung atas infonya sngt bermanpaat
NawaSyarif 1920 (4 месяца назад)
Ternyata dari sekian banyak yang biasa lihat video dr sung. Yg olahraga sekitar 10rban saja
Noor Aeni (4 месяца назад)
Sy srapan telor rebus dua sm jus ,olah raga ap yg sy lkuin dan brpa jam ,tuk olah raga
Asepnurhidayat Asepnurhidayat (4 месяца назад)
Saya mw nnya Dok. Misalnya saya udh makan satu piring nasi ,trus saya langsung main bola ,tanpa ada jda..langsung main aja..!itu gmna dok ?
IRFAN SANURI (4 месяца назад)
mohon maaf dok, mau nanya. berat saya 80 tinggi saya 70 setiap hari dari pagi sampai siang saya angkat beban dan lari tapi, setelah berolahraga saya makan banyak dan saya ingin saya kurus . malah meskipun olahraga bb saya malah nambah 1 kilo .
Rahmayudya (4 месяца назад)
Olahraga yang biasa dilakukan: 1. Lari (60 menit) atau 2. Aerobik (60 menit)/ WO Pre wo meal: Air putih + Telur rebus + Tahu rebus + Buncis rebus (porsi sedikit) Jeda pre wo meal dgn olahraga: sekitar 2 jam instagram: @dd.cutee
Rajak Baihaqi (5 месяцев назад)
Dok, saya mau bertanya. Apakah olahraga di Gym, seperti angkat beban/ yg lain bisa menimbulkan kardiomegali? Kardiomegali mempengaruhi MCU & bisa gagal tes masuk kerja. Mohon jawabanya, 🙏
Ghd Hd (4 месяца назад)
Terima kasih infonya dok salam sehat dan bermanfaat
Marsha Lesta (5 месяцев назад)
Dokter, saya lagi program diet nih. Masih berjalan dan sekarang sudah minggu ke 4, yang ingin saya tanyakan kalau sebelum olahraga kita hanya mengkonsumsi air putih dan setelah olahraga kita mengkonsumsi makan tetapi tanpa nasi dokter hanya makanan berserat tinggi saja, apa boleh? Terus kira2 berapa jangka waktu dr setelah kita berolahraga dan makan?
Azhari Jaya Prima (5 месяцев назад)
Kalo saya umur hampir 15 tahun tinggal brp bulan lagi SO setiap makan siang saya langsung makan Ampe sangat kenyang kira kira sekitar 700 kkal lalu saya tunggu sekitar 2 jam minimal ,kalo GK malam saya olahraga kira kira jam 19.30 tapi malam nya GK terlalu berat makan nya kira kira 200 kkal waktu makan malamnya jam 18.00 jadi ada waktu jeda untuk berolahraga, gitu owh ya saya udh cerita ini maaf ya, ini akan jadi cerpen ala Azhari trengtengteng.
jon jon (5 месяцев назад)
Dok kalau Fitnes jam brpa yg bagus
Maya May (5 месяцев назад)
Dok klu aku knpa ya setiap 1 jam pasti kencing . Apa lagi kalau habis minum air putih pinginnya kencing trus.
No Julid (5 месяцев назад)
Dokter sya mau tanya.. Sya ad makan vitamin E, omega 3 , and vitamin c.. Tapi badan saya jadi lemah malas... Lelah kaya gitu..?
Bunga Mekar (6 месяцев назад)
Mksiiiiiih
W 15 EN (6 месяцев назад)
dokter salah di menit 4.30 , terlanjur makan banyak lalu disuruh duduk dan istirahat, kalo saya mending jalan kaki sana sini dan aktifitas ringan, misal nyapu atau apa kek
W 15 EN (6 месяцев назад)
olah raga angkat beban makan siang jam 14.00 dengan menu low carbo high protein, seperti telur, tempe dan dada ayam , dan sayuran jam 16.30 whey protein jam 18.00 angkat beban non cardio jam 19.30 - 20.00 makan malem dan last meal nasi , ayam, tempe sayuran dan muti vitamin tablet
AniA ania (6 месяцев назад)
Klo saya makan sebesar bola poli 😁 😁 😁 😁 br terasa
Jenny Brown (6 месяцев назад)
Benarkah pendapat orang berkata setelah makan kenyang jgn duduk sebaiknya berdiri/ jalan² ringan supaya perut tdk besar/ buncit?
Babu Elit Formosa (6 месяцев назад)
Maksiih Dr,,sheeeng
Terryus Gunawan (7 месяцев назад)
dr. sung, mau tanya kalau abis donor darah terus boleh ga olahraga angkat beban ??
Daniel Wang (7 месяцев назад)
Dok sebenarnya kalau diet intermittent fasting atau kalau di indonesia sebuttannya OCD (obsessive corbuzier diet) cara master deddy corbuzier melakukan diet itu positifnya apa dan Negatifnya apa dan karena saya sudah terbiasa melakukan olah raga dengan perut kosong (tidak makan apapun) dan ketika saya olahraga ngegym saya ga merasa lemas aja tuh dok biasa banget malah saya bisa angkat bench press 40 kg tapi ketika saya buka jendela makan saya ga makan banyak karena saya merasa mual aja ketika makan banyak hehehe kecuali ketika saya melakukan Cheat Day yah boleh sarapan makan siang juga makan malam ga ada masalah tuh
Novita Lfahma (7 месяцев назад)
Dok, tolong bahas cara menggemukan badan :-) tinggi saya 160CM dan BB hanya 45kg. Sudah bertahun2 saya berusaha buat menggemukan badan tapi belum berhasil
Firda Firda (7 месяцев назад)
dok saya mau bertanya, boleh engga sih tiap hari melakukan olah raga skipping sebanyak 500-1000 lompatan? saya sering melakukannya tiap hari, apakah nantinya akan berpengaruh terhadap tubuh?
Arief Setio Wibowo (2 часа назад)
Up
Marcus Antoni (7 месяцев назад)
preworkout meal untuk saya , berkisar 600 calories berupa pisang/sweetpotato + telur putih + salmon grilled , olahraga angkat beban(gym) , 2 jam sebelum olahraga
Liana Li (7 месяцев назад)
Mau tanya dok. Kalau lg mens tidak boleh olah raga. Apakah bahaya. Thanks
DanYyar JTNG (7 месяцев назад)
Thanks you doctor infonya 😀👍👍👍👍 Request donk doctor ,,,,,, Kenapa kalau naik Mobil itu selallu mabuk/ pusing kepala ,,,,😉😉😉 Thanks you doctor 😀😀😀
Firna Ria Elvandari (7 месяцев назад)
Kalau boleh saya mau usul dok bahas tentang manfaat n efek samping jeruk nipis n cuka apel dok? Saya mau nanya apa salah satu obat penurun gula darah atau diabetes itu dengan minum air hangat yg di peras jeruk nipis ya dok?
endang nalia cantata (7 месяцев назад)
Hallo dokter Sung.., sy kerja tdk berat, kebanyakan duduk. makan siang paling telat jam 1. Kerja pulang sore. Setelah itu sy olahraga ringan sperti yoga, pilates, yg sederhana, kira2 30mnt. Kadang jogging. Makan malam rata2 jam 7 mlm. Sy olahraga sore krn itu wktu sy yg bisa. Bagaimana ini dok? Terima kasih
luluk fadilah (7 месяцев назад)
kalo olahraga sebelum makan boleh tidak dok? maksudnya olahraga dalam keadaan perut kosong yg hanya minum air putih saja. olahraga yang saya sering lakukan senam, zumba terkadang aeobik
Bunga Mawar (7 месяцев назад)
luluk fadilah boleh..tpi klo angkat beban harus makan dulu
我恩典 (7 месяцев назад)
Dok saya batuk dah 2 bln gak sembuh Apkh krn kebiasaan buruk saya hbis mkn kenyang lgsung tiduran?? Bntu jwb dok
Adhe Novitha (3 месяца назад)
我恩典 .. Makanan yg blm sempat di cerna dngan baik naik ke atas rongga" dn mngakibat terpicuh ny gatal krna kotor makanan.. Makanya di saran kn shabis makan diri atau duduk sejenak agar makanan yg kita makan tidak naik ke atas.. Awas gejala asam lambung.. Priksa kn k dokter agar lebih jelas ny
RENALDI (7 месяцев назад)
Dokter Sungadi Bahas Tentang Apa Yang Mempengaruhi Pertumbuhan Tinggi Badan Seseorang.
shaq 101 (7 месяцев назад)
ane lakuin ini ampir tiap hari dr 2015 misal diterusin bagus gak ya dok?thx biasanya makan jam 14.30 ya seukuran nasi padang dibungkus trs jam 16.30 ane lari/sepak bola karena pikiranku abis mkn byk,biar sepak bolanya tambah strong dok
masfufah mz (7 месяцев назад)
olaraga : yoga / pilates beginner (45 menit) makan : 2 ikan, 1 mngkuk sayur, 1 tahu+tempe jeda waktu : 2 jam
Sulasih Tri (7 месяцев назад)
Dokter sung, minta penjelasan tentang sakit stip (panas tinggi) dan cara menangani, dan apa kh sakit stip bisa sembuh dok ? Dan apakah bisa menurun Trimakasih
jujurmalik malik (7 месяцев назад)
yes..terimakasih dokter sung sarannya ..krn sy ma teman paling suka Renang dn hiking krn olahraga sangat penting buat tubuh kita ..slm sehat n luar biasa...
Haikal Rayes (7 месяцев назад)
- Olahraga = Angkat beban - Oatmeal+berry+protein shake setelah selesai minum kopi tanpa gula 15 menit kemudian - Sehabis minum kopi tanpa gula 1 jam setelahnya baru workout
Beetaku (7 месяцев назад)
dok, mikrophone nya agak taroh keatas napa dok. ga sebegitu kedengaran. -_-
Formoza Taiwan (7 месяцев назад)
Taiwan hadir,makasih dokter atas infonya,,,
Zakya Firdausi (7 месяцев назад)
Saya biasa olahraga planky dan zumba..1jam seblum olohraga saya mkn pisamg kadang gorengan singkong..dan jam 12 siang baru mkan nasi sayur bayur tahu tempe...klau malam saya mkan buah dan minum air putih yg bnyak dan alhamdulillah berat bdan saya turun 9 kg dlm wktu 3 bln
CopyCat (7 месяцев назад)
Dok rambutnya blm disisir ya wkwkw
badriah diah (7 месяцев назад)
Terima kasih dok,,,sehat selalu
Ade Apriadi (7 месяцев назад)
sukses buat ini chanel!
Muhammad Khoerur Rizki (7 месяцев назад)
Saya makan satu porsi sedang dok nasi sayur hijau jeda satu setengah jam dok baru olah raga
Muhammad Khoerur Rizki (7 месяцев назад)
Dok ko tambah kurusan apa cuman efek kamera
Bayu Darmawan (7 месяцев назад)
Saya pernah sblm olahraga minum air putih dok, perut saya malah sakit. Trus larinya ga bsa optimal.
VLoGGerRiA 89 (7 месяцев назад)
Saya sebelum nge~gym, makan telur rebus satu butir,dan minum perasan lemon satu buah ditambah 2 sdm air hangat. Lalu jalan kaki 15 menit di tempat gym. Di sana saya olahraga sperti biasa, treadmill 30 menit,lalu statistic bike bakar 200 kalori. Lalu duduk sambil olah raga tangan main dumble 2 kilo.paling main 10 menitan dah bosan dan berasa capek di tangan. Setelah itu join zumba satu jam. Selsai itu steam bath body. Selsai pulang.😊 Ohya..selama nge gym,treadmill dan.zumba saya minum air kurang lebih 2 botol 800ml
Ipah Saripah (7 месяцев назад)
إن شاء الله Sangat bermanfaat Slm hebat liar biasa جزاكالله الخير
Alin Mey (7 месяцев назад)
Saya tiap pagi Olga joging dok,,sblom Olga 30 mnit sy mkn 1 rebus telor n minum 600 ml ,,

Хотите оставить комментарий?

Присоединитесь к YouTube, или войдите, если вы уже зарегистрированы.